🔸 آیا جزو اون دسته افراد هستید که برای خودتون برنامه ریزی دارید؟ یا هنوز به عللی این کار را شروع نکردید.

🔸معمولا افراد موفق برنامه کوتاه مدت و بلند مدت دارند.

🔸امروز اول هفته است، پیشنهاد من این است که یک برگ کاغذ بردارید و جواب سوالهای زیر را در اون بنویسید، و برای یک هفته برنامه ریزی.و تکرار کنید :

تمرین

1- کارهایی که در طول هفته قراره انجام بدهید ؟

2- در آخر هفته قراره به چه نتایجی رسیده باشید؟

3- تصور کنید همه کارها را به اخر رسونده اید و نتیجه عالی گرفتید ، چه احساساتی تجربه می کنید؟

4- اولویت انجام کارها را با حروف مشخص کنید.
اولویت اول A، دوم A و همینطور

5- مهمترین و ضروری ترین کارها را جدا کنید.

6- کدام کارها را می توانید حذف یا واگذار کنید ؟

7- چه چیزهایی با پاسخهاتون شفاف شد؟
 
8- دشوارترین کاری که لازمه انجام بدهید چیست؟
اگر آماده هستید، معطل نکنید، پیشنهاد من اینه که اول از دشوارترین کار شروع کنید ، (قورباغه را قورت بدهید)

 9- اگر هفته شلوغی دارید برای آخر هفته و بعد از رسیدن به نتایج برای خودتون جایزه متناسب تعیین کنید.


سحرفیضی
کوچ زندگی و فردی

💠 اگر امروز جزو روزهایی است که فکر می کنید ، دچار چالش هستید و در سختی گرفتار شدید ، دو چیز هستند که بیشتر از همه می توانند کمکتان کنند: 

🔹صبر
🔹ایمان

اینها را فراموش نکنید و بهشون تکیه کنید.
 
🔆 مطمئن باشید روزهای سخت درسهای بزرگی به ما می دهند .

🔆 خیلی از آدمهای موفق پس از پشت سرگذاشتن روزهای سخت و چالش های بزرگ تبدیل به انسانهای رشد یافته و بهتری شده اند.

#تمرین

یک دفترچه بردارید

و درسها و تجربه هایی که کسب می کنید را در اون بنویسید و هرچند وقت یکبار مرورشون کنید.

تا تجارب را فراموش نکنید و قدرتها و توانایی هایتان را بهتر بشناسید.

با ما در کانال تلگرام همراه باشید:

http://telegram.me/saharfeyzicoaching

🎯 شکست و پیروزی دو روی یک سکه هستند.

بیایید به جای کلمه شکست بگوییم یادگیری.

بارها باید روشهای مختلف را امتحان کرد تا به نتیجه دلخواه رسید.

🎯🎯 اگر اهداف شما مشخص باشند ، فکر میکنید کلمه " شکست " را بازهم استفاده خواهید کرد؟ 

یا به جای اون میگویید که : روشهای 1و 2 و... را امتحان کردم و به هدفم نرسیدم ، حالا با برنامه ریزی بهتر و استفاده از تجارب و توانایی ها روش بعدی را هم انتخاب می کنم.

🏆🏆🏆 برای موفقیت تلاش و تداوم مهمترین اصل است.

💎💎💎 اگر هر روز فقط یک ربع برای رسیدن به اهدافتون تلاش کنید ، ببینید در سال چقدر به سمت اهدافتون قدم برداشته اید.

👣👣👣👣👣   قدمهای کوچک ما را به نتایج بزرگ می رسانند.   👣👣👣👣👣👣

💠 برنامه ریزی و هدفگذاری برای سال 95"
به روش اسمارت و برپایه چرخه تعادل زندگی💠

 حدود یک ماه به سال جدید باقی مانده.
✅ برنامه ریزی و هدف گذاری برای سال جدید یکی از دغدغه های افراد هست.

✅ آدمهای موفق معمولا در این موقع ها برای سال جدیدشون برنامه ریزی و هدفگذاری انجام می دهند.

✅ پارسال با چند تا از مراجعای عزیز برای سال 94 دو جلسه "هدفگذاری و تعادل" را انجام دادیم . تا با برنامه وارد سال جدید شوند.

✅ امسال بعضی از این دوستان به خاطر نتایج خوبی که گرفتند، درخواست داشتند تا این برنامه تکرار بشود.

✅ برنامه ریزی و هدفگذاری به روش اسمارت و بر پایه چرخه تعادل زندگی

✅ ثبت نام برای این برنامه که در اسفندماه به صورت دو جلسه تلفنی (هرجلسه یکساعت) برای شما عزیزان برگزار میشود ، از امروز شروع شده .

✅ هزینه برنامه 150 هزار تومان شامل دو جلسه کوچینگ تلفنی یکساعته

برای مراجعین قبلی و فعلی : 80 هزار

برای اعضای محترم کانال و وبلاگ: 100 هزار

برای افرادی که از طرف مراجعین و اعضای محترم معرفی می شوند : 100 هزار


✅ روشهای ارتباطی برای تعیین زمان مشاوره کوچینگ :
 
مکاتبه از طریق ایمیل
Sahar_fz_2004@yahoo.com

پیامک با عنوان هدفگذاری 95
یا تماس با شماره
09019495627

یکی از عوامل موفقیت آدمها عادتهای خوب است.

آدمهای موفق معمولا عادات خوبی دارند که برای خودشان و دیگران مفید است.

عادتها رفتارهایی هستند که به طور اتوماتیک  و بدون فکر انجام می شود.

بعضی عادات ما بهمون کمک نمیکند مثل تاخیر یا خوردن زیاد تنقلات .

برای موفقیت در زندگی تغییر عادتهای تضعیف کننده به عادتهای خوب بسیار موثر است.

✅روشهایی برای کمک به شناخت عادتها:

1- دقت در کارهایی که اتوماتیک  و بدون فکر انجام می دهیم .

2- گرفتن بازخورد و نظر از دوستان و افراد نزدیک که خوب شما را می شناسند .

3- بررسی  عادات افراد موفق
می توان با دقت و به دید تحقیق عادات ادمهای موفق و تاثیرگذار را پیگیر بود.
مثلا اگر میخواهید خوش هیکل باشید چندتا فرد خوش هیکل را از نظر غذا خوردن، خواب ، فعالیت بدنی و موارد مرتبط بررسی کنید.

4- همفکری با کوچ و کمک گرفتن در شناخت این عادات.

✅ راههایی برای تغییر عادات:

1- معمولا تغییر عادات به تنهایی کمی دشواره و نیاز به همراه دارید.
کوچها اموزش دیدن تا به شما در تغییر عادات کمک کنند.
یک نکته خیلی مهم انضباط ایجاد شده در کنار کوچ است.
تمرینها و بازخوردها و تعهدات شما را به پیگیری برنامه ها پایبندتر می کند.

نکته : شاید وقت و هزینه کار با کوچ را ندارید ، پیشنهاد ما برای کسب نتیجه سریع تر و پایدارتر اینه که این سرمایه گذاری را روی خودتون حتما انجام بدهید. چون کار با یک کوچ سرمایه گذاری است نه هزینه .و سریعا با یک کوچ چند جلسه هماهنگ کنید.

معمولا کوچها علاقمند به کمک هستند و ترتیب جلسه ازمایشی رایگان هم برای تجربه و انتخاب به شما می دهند و گاهی تخفیفهایی هم ارائه می کنند.

شاید بتوانید بعضی خدمات را با کوچها تبادل کنید. ببینید کوچ شما به چه نیاز دارد و تخصص شما کجاست و مذاکره کنید.

2- اگر ترجیح میدهید به تنهایی مسیر را طی کنید بازم پیشنهاد من همراهی یکی از دوستانتون و دادن گزارش هفتگی به ایشون هست.

3- شما برای تغییر یک عادت بابد دقت کنید چراغ این عادت چه زمانی روشن می شود.
چه زمانی شروع میشود.
هرلحظه این اشتیاق را در خودتون احساس کردید که به سمت انجام عادت مخرب شروع به حرکت خواهید کرد ، باید عادت جایگزین مناسبی که قبلا تعیین کرده اید را انجام بدهید.
همون لحظه که وسوسه خوردن شیرینی سراغ تان امد  سریع شروع به خواندن کتابتان نمایید.

4-روش بعدی ترک محیطی است که معمولا عادتهای بد اونجا احتمال انجامش زیاده . مثلا سریع آشپزخونه را ترک کنید.

5- دور نگه داشتن ابزاری هست که یا مسبب عادته یا کمک به انجامش میکنه.
مثلا شیرینی نخرید و در یخچالتون نگه ندارید.

6- روش بعدی فاصله گرفتن از افراد و گروههایی است که درکنار اونها این عادات شما تقویت و اجرا میشود.
مثلا اگر سیگاری هستید و قصد ترک دارید، از دوستان سیگاری دوری کنید.

🔹اینها چند روش برای بهسازی عادات است که از مطالعات و تجاربم خدمت شما عرض کردم.

امیدوارم برای شما مفید و کاربردی باشد .

یادتان باشد مهم ترین مسئله شناخت خودتان و عاداتتان است.
و اینکه کاملا اماده تغییر و بهسازی باشید.

سحر فیضی

کوچ زندگی و شخصی

🔸🔸🔸آیا می دانید کوچینگ یکی از روش های  رسیدن به موفقیت است که برپایه توانایی ها و ظرفیت های شما می باشد؟

🔸🔸🔸🔸 آیا می دانید که در جلسات کوچینگ ، مراجع در نقش خلبان اصلی هواپیما است؟
کوچ نقش کمک خلبان را دارد؟

🔸🔸🔸🔸 آیا می دانید که کوچ کمک می کند ، مراجع از نهایت توانایی ها و ظرفیت هایش استفاده کند؟

🔸🔸🔸🔸 آیا می دانید که یک کوچ بیش از صدها ساعت آموزش و تجربه کسب می کند تا

آنچه شما درباره خودتان نشنیده اید ، بشنود !
آنچه ندیده اید ، ببیند !

صادقانه و بدون قضاوت مثل آینه شما را به خودتان باز شناساند.

کوچینگ حرفه ای است درباره شما و برای شما.

سحر فیضی
کوچ دانش آموخته آکادمی کوچینگ FCA

 
ارائه خدمات کوچینگ (ماهیانه):

تلفنی : ماهیانه 3 جلسه - سیصدهزار تومان 

مکاتبه ای (هر هفته حداکثر 10 ایمیل) به همراه یک جلسه تلفنی در ماه : ماهیانه یکصدو پنجاه هزار تومان

مکاتبه ای (هر هفته حداکثر 10 ایمیل) : پنجاه هزار تومان

نحوه ثبتنام از طریق :

شماره تماس:
09019495627
ایمیل:
Sahar_fz_2004@yahoo.com


با امکان اجرای یک جلسه آزمایشی رایگان.

زندگی آسان است، اگر خوشحالی ادامه بده، وگرنه چیزهایی را در زندگی ات تغییر بده.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

🔸اگر نیاز به تغییر داری،

الان در موقعیت مناسبی قرار گرفتی ،

 و اگر وقت و زمانت یکی از مهمترین دارایی هایت هست،

به جای امتحان روشهایی که ممکنه نتیجه نگیری یا دیر به نتیجه برسی

🔸🔸🔸با \" کوچ\" تماس بگیر  🔸🔸

چونکه

یک \"کوچ Coach \"

آموزش و تجربه کافی را داره تا کمک کنه شما

سریع تر

با شادمانی و

رضایت بیشتر

تغییراتی را که نیاز دارید

در زندگی تان خلق کنید.

سحر فیضی
دانش آموخته کوچینگ
 آکادمی کوچینگ FCA

🔸روش های ارتباطی: 

ایمیل:
Sahar_fz_2004@yahoo.com
تلفن:
09019495627

اغلب قدرت یک لمس،

یک لبخند ،

یک کلمه محبت آمیز ،

یک گوش شنوا ،

یک تعریف صادقانه یا کوچکترین توجه را دست کم می گیریم؛

در حالیکه همه اینها قادرند زندگی را از این رو به آن رو کنند.      

لئو بوسکالیا 

استاد دانشگاه و نویسنده

امروز قصد دارم فیلمی را براتون معرفی کنم که اخیرا دیدمش.

درباره شادمانی و زندگی در زمان و لحظه ،

توجه به آنچه در زندگی برامون ارزشمنده،

تفکر و آگاهی قبل از هر رفتار و صحبت .....

این فیلم کارها و عادتهای کوچکی را نشون میدهد که با تغییر آنها زندگی مون بهتر می شود....

" About Time"

محصول 2013 کمدی-درام انگلستان
کارگردان: ریچارد کرتیس
بازیگران: ریچارد آدامز و دامنل گلیسون

با تشکر از کوچ عزیزم خانم ملک بیگلو برای معرفی این فیلم ارزشمند

✅ تمرین و تفکر :
به عنوان تمرین متفاوت این هفته از شما درخواست دارم این فیلم را ببینید و

 نکاتی که در زندگی برای شما می تواند مفید باشه و انچه پررنگ هست را دربیارین و بنویسید.

دوست دارم نظرات شما را همگی با هم  بخوانیم.

سحرفیضی


🔸روش های ارتباطی: 

کانال تلگرام : خانه کوچینگ

telegram.me/saharfeyzicoaching

ایمیل:

Sahar_fz_2004@yahoo.com

تلفن:
09019495627