یکی از عوامل موفقیت آدمها عادتهای خوب است.

آدمهای موفق معمولا عادات خوبی دارند که برای خودشان و دیگران مفید است.

عادتها رفتارهایی هستند که به طور اتوماتیک  و بدون فکر انجام می شود.

بعضی عادات ما بهمون کمک نمیکند مثل تاخیر یا خوردن زیاد تنقلات .

برای موفقیت در زندگی تغییر عادتهای تضعیف کننده به عادتهای خوب بسیار موثر است.

✅روشهایی برای کمک به شناخت عادتها:

1- دقت در کارهایی که اتوماتیک  و بدون فکر انجام می دهیم .

2- گرفتن بازخورد و نظر از دوستان و افراد نزدیک که خوب شما را می شناسند .

3- بررسی  عادات افراد موفق
می توان با دقت و به دید تحقیق عادات ادمهای موفق و تاثیرگذار را پیگیر بود.
مثلا اگر میخواهید خوش هیکل باشید چندتا فرد خوش هیکل را از نظر غذا خوردن، خواب ، فعالیت بدنی و موارد مرتبط بررسی کنید.

4- همفکری با کوچ و کمک گرفتن در شناخت این عادات.

✅ راههایی برای تغییر عادات:

1- معمولا تغییر عادات به تنهایی کمی دشواره و نیاز به همراه دارید.
کوچها اموزش دیدن تا به شما در تغییر عادات کمک کنند.
یک نکته خیلی مهم انضباط ایجاد شده در کنار کوچ است.
تمرینها و بازخوردها و تعهدات شما را به پیگیری برنامه ها پایبندتر می کند.

نکته : شاید وقت و هزینه کار با کوچ را ندارید ، پیشنهاد ما برای کسب نتیجه سریع تر و پایدارتر اینه که این سرمایه گذاری را روی خودتون حتما انجام بدهید. چون کار با یک کوچ سرمایه گذاری است نه هزینه .و سریعا با یک کوچ چند جلسه هماهنگ کنید.

معمولا کوچها علاقمند به کمک هستند و ترتیب جلسه ازمایشی رایگان هم برای تجربه و انتخاب به شما می دهند و گاهی تخفیفهایی هم ارائه می کنند.

شاید بتوانید بعضی خدمات را با کوچها تبادل کنید. ببینید کوچ شما به چه نیاز دارد و تخصص شما کجاست و مذاکره کنید.

2- اگر ترجیح میدهید به تنهایی مسیر را طی کنید بازم پیشنهاد من همراهی یکی از دوستانتون و دادن گزارش هفتگی به ایشون هست.

3- شما برای تغییر یک عادت بابد دقت کنید چراغ این عادت چه زمانی روشن می شود.
چه زمانی شروع میشود.
هرلحظه این اشتیاق را در خودتون احساس کردید که به سمت انجام عادت مخرب شروع به حرکت خواهید کرد ، باید عادت جایگزین مناسبی که قبلا تعیین کرده اید را انجام بدهید.
همون لحظه که وسوسه خوردن شیرینی سراغ تان امد  سریع شروع به خواندن کتابتان نمایید.

4-روش بعدی ترک محیطی است که معمولا عادتهای بد اونجا احتمال انجامش زیاده . مثلا سریع آشپزخونه را ترک کنید.

5- دور نگه داشتن ابزاری هست که یا مسبب عادته یا کمک به انجامش میکنه.
مثلا شیرینی نخرید و در یخچالتون نگه ندارید.

6- روش بعدی فاصله گرفتن از افراد و گروههایی است که درکنار اونها این عادات شما تقویت و اجرا میشود.
مثلا اگر سیگاری هستید و قصد ترک دارید، از دوستان سیگاری دوری کنید.

🔹اینها چند روش برای بهسازی عادات است که از مطالعات و تجاربم خدمت شما عرض کردم.

امیدوارم برای شما مفید و کاربردی باشد .

یادتان باشد مهم ترین مسئله شناخت خودتان و عاداتتان است.
و اینکه کاملا اماده تغییر و بهسازی باشید.

سحر فیضی

کوچ زندگی و شخصی

نمایش این کد فقط در ادامه مطلب برای قرار کد مورد نظر به ویرایش قالب مراجعه کنید