تا حالا به حرف هایی که به خودتان می زنید دقت کردین؟

💎معمولا چه گفتگوهای درونی با خودتون انجام میدین؟
👎 آیا دائما خودتون را سرزنش میکنید؟ مورد انتقاد قرار می دهید؟
یا برعکس
👍 خودتون را تشویق و تحسین می کنید؟

💎 آیا می دانید که گفتگوهای درونی چقدر اهمیت بالایی دارند؟
چون شما هر گفتگو را می شنوید و ذهن شما براساس همین صحبتها برنامه ریزی می شود و گفتگوهای درونی به باورهای شما تبدیل می شوند.
💎چند روز روی حرفهایی که با خودتان می زنید تمرکز کنید.و صحبتهایی را که روی شما اثر بد دارند و شامل انتقاد،سرزنش، ترس، باور نداشتن به خودتان و تواناییهاتون، نگرانی و ...
می شوند ، کنار بگذارید .
💎چند تکنیک ساده برای رهاشدن از گفتگوهای درونی منفی یا تضعیف کننده:

1. تا می توانید خودتان را دوست داشته و تعریف، تحسین و تشویق کنید.
2.جملات مثبت درباره خودتان نوشته و جایی بچسبانید تا دائما ببینید و تکرار کنید.
3. جلوی آینه جملات مثبت را بلند بگویید.
4. گفتگوهای منفی را نوشته و در سطل زباله بیندازید.
5. وقتی شروع به مکالمه منفی می کنید فورا موقعیت خود را تغییر دهید و ذهن خود را با فعالیت دیگری مشغول کنید.
6.کتاب های رشد شخصی را مطالعه نمایید.
7. وقت خود را با افرادی بگذرانید که کنارشان خودتان را بیشتر دوست می دارید.
8. برای نتیجه گیری سریع تر و بهتر با یک کوچ کار کنید.

سحر فیضی

کوچ حرفه ای

راههای ارتباطی:

آدرس ایمیل
Sahar_fz_2004@yahoo.com
شماره تماس
09019495627

نمایش این کد فقط در ادامه مطلب برای قرار کد مورد نظر به ویرایش قالب مراجعه کنید